Сон и свежий воздух спасут от укачивания
Хочу поделиться несколькими советами из личного опыта, как избежать морской болезни в дороге.
Стараюсь планировать поездку на ночное время: малыш будет спать, а сон снижает риск укачивания до минимума. Не позволяю крохе смотреть в боковое окно, а только вперёд: мелькающие за окном деревья быстро провоцируют тошноту. Не играю с ребёнком в игры, где нужно фиксировать взгляд на предмете или читать книгу. Лучше выбирать занятия, которые задействуют речь и слух, давая глазам отдохнуть. Можно, например, петь песенки и рассказывать стишки и потешки. Перед поездкой не кормлю ребёнка плотно, только легко усваиваемой пищей, исключаю сладкое, копчёное, жирное, газированное и кисломолочные продукты, фруктами тоже не стоит злоупотреблять. В дорогу обязательно беру чистую питьевую воду, от соков и чая отказываемся. Если в салоне транспорта жарко и душно, чаще проветриваем и останавливаемся в местах, где есть тень. Хорошо снимают чувство тошноты мятные и кислые леденцы и дыхательная гимнастика: дыхание должно быть ровным и спокойным, глубокий вдох и медленный долгий выдох. Чтобы было проще, можете считать малышу на первые четыре счёта вдох на остальные до десяти счётов выдох. Больший эффект от дыхания будет, если дышать с закрытыми глазами. Кстати, спровоцировать тошноту может не само укачивание в дороге, а посторонние запахи в салоне автомобиля: освежитель воздуха, одеколон одного из взрослых, запах продуктов питания, табака и алкоголя.
